BAGAIMANA UNTUK Mengurangkan Keletihan Tangan Dan Pergelangan Tangan Yang Disebabkan oleh Berbasikal Jangka Panjang?

Berbasikal Adalah Aktiviti Yang Sihat Dan Menonsonokkan, Tetapi Menambatgang Jangka Panjang Boleh Menebabkan Keletihan Fizikal, Terutamanya Ketidakselesa di Tangan Dan Pergelangan Tangan. Untuk Keselesaan Dan Ketahanan Pengalaman Menambatgang, Adalah Penting Untuk Memilih Yang Betul Pu Mtn Bike Handlebar .

1. Pilih Bahan Bike Bike Pu Mtn Yang Betul
Bahan Pu Mtn Bike Handlebar Secara Langsung Mempengaruhi Tahap Keselesaan Dan Keletihan Semasa Menambatgang. Aloi aluminium keKUatan tinggi pu mtn basikal hendal kerana cahaya Dan keKukuhan mereka. Bahan Aloi Aluminium Boleh Menahan Pelbagai Tekanan Dan Kesan Semasa Menungan, Dan Juga Dapat Mengurangkan Penghantaran Getaran Ke Tangan Dan Mengurangkan Keletihan Tangan. Pu mtn Basikal Hendal Dengan Bahan Buih Pu Pada Lapisan Luareh Boleh Ahli Cengkaman Yang Lebih Baik Dan Kesan Kusyen, Mengurangg Tangan Dan Keletihan Pergelangan Tangan.

2.
Reka Bentuk Handal Basikal Pu Mtn Harus Sesuai Dengan Prinsip -Prinsip Ergonomik, Posttur Semulajadi Dan Keselesaan Semasa Menambatgang. BENTUK DAN SAIZ PU MTN Bike Handle Harus Sepadan Dengan Tangan Dan Pergelangan Tangan Penentang Untuk Mengelakkan Ketidakselesaan Dan Keletihan Yang Disebabkan oleh Menambatgang Jangka Panjang. Reka Bentuk Handal Basikal Pu Mtn Yang Munasabah Boleh Mengekalkan Lengan Dan Bahu Penentanggang Dalam Keadaan Semula Jadi Dan Sawai, Mengurangkan Ketegangan Otot Yang Tiden Perlu Dan Keletihan.

3. Pemasangan Dan Pelarasan Hendal Basikal Pu Mtn
Pemasangan Dan Penyesuaian Yang Betul Bagi Hendal Basikal Pu Mtn Adalah Sama Pentingnya Untuk Mengurangkan Keletihan Menungan. Ketinggian Dan Sudut Hendal Basikal Pu Mtn Harus Diselaraskan Mengikut Ketinggian Dan Postur Menambatgang, Dan Keselesaan Dan Kestabilan Semasa Menungan. Ketinggian Dan Sudut Bike Bike Pu Mtn Yang Sesuai Dapat Mengekalkan Badan Penentanggang Dalam Postur Menunggang Semulajadi, Mengurangkan Beban Otot Yang Tongkati Perlu Dan Keletihan.

4. Menambatgang postur Dan Kemahiran
Posttur Dan KeMIRAN Menambatgang Yang Baik Juga Merupakan Kunci Untuk Mengurangkan Keletihan Menunggang. APABILA MENENGGANG, ANDA HARUS MENYIMPAN PENGGUNG UNA LURUS, Bahu Anda SAITAI, LENGAN ANDA SECARA SEMULAJADI BENGKOK, Dan Pergelangan Tangan Anda DALAM KEDUDUKAN NEUTRAL. Postur Menambatgang Yang Betul Boleh Membadikan Otot -otot Pelbagai Bahagian Kerja Badan Dalam Koordinasi, Mengurangkan Ketegangan Otot Yang Perlu Perlu Dan Keletihan. Semasa Menunggang, Kedudukan Cengkaman Harus Diubah Dalam Masa Untuk Mengelakkan Keletihan Tempatan Yang Disebabkan oleh Mengekalkan Postur Yang Sama Untuk Masa Yang Lama.

5. Rehat Dan Pelarasan Biasa
APABILA MENUNGGANG UNTUK Masa Yang Lama, Anda Perlu Berehat Dan Menyesuaikan Secara Teratur Untuk Mengurangkan Keletihan Fizikal. Semasa Menambatgang, Anda Harus Berhenti Dalam Masa, Meregangkan Dan Berehat Dengan Betul, Dan Melegakan Ketegangan Otot Dan Keletihan. Latihan Pemanasan Dan Peregangan Sebelum Dan Selepas Menambatgang Juga Dapat Menghalang Keletihan Dan Kecederaan Otot Semasa Menungan.